Meditatie: waartoe?
Meditatie kan je helpen te ontspannen, je gedachtenstroom tot rust te brengen en intenser het huidige moment te beleven. Naast geestelijke en lichamelijke ontspanning levert mediteren nog andere voordelen op. Zo kan mediteren je helpen met het optimaliseren van je prestaties. Je verhoogde mentale kracht geeft je een betere focus en concentratievermogen, leidt vaak tot betere beslissingen, meer creativiteit, minder verspilling van energie en een meer holistische kijk op de werkelijkheid. Mediteren leert je je gedachten en gevoelens te observeren en te accepteren. Het bereiken van meer bewustzijn gaat vaak hand in hand met een gevoel van innerlijke rust, plezier en tevredenheid. Ons persoonlijk geluk hoeft niet voort te komen uit dingen doen of krijgen, maar uit “gewoon” jezelf zijn!
Meditatie en bewustwording
Meditatie maakt je bewuster. Bewuster van je innerlijke wereld: je gedachten en je emoties. Meditatie maakt je ook bewuster van je omgeving en dus ook van de mensen om je heen. Je gaat bewuster ervaren welke invloed jouw buitenwereld heeft op jou en vice versa. Dit alles zet aan tot zelfreflectie en verinnerlijking. Een dergelijk proces kan echter confronterend zijn. Innerlijke groei krijg je meestal niet cadeau. Zo kan meditatie ook leiden tot een (tijdelijke) “toename” van de gedachtenstroom terwijl je een vermindering had gewild en kun je periodes hebben met méér onrust dan vóór je mediteerde. Goede begeleiding is daarom van belang.
Er start een nieuwe cursus Meditatie & Bewustwording op donderdag 9 februari 2012.
De cursus bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur en begint om 20:00 uur.
Kosten: €160,-
Bel voor info of aanmelding:
026 4955 675
De cursus
In tien bijeenkomsten behandelen we verschillende technieken om tot meditatie te komen, zoals ademhalingsoefeningen, het observeren van gedachten en emoties (vipassana), concentratie-oefening en het gebruik van een mantra. We hebben aandacht voor de lichaamshouding waarin je mediteert. De meditaties worden steeds ingeleid door het (voor-)zingen van mantra’s, begeleid op Indiase muziekinstrumenten, zodat het actieve dagdenken reeds tot rust komt. We bespreken de meditatie-ervaringen en er is gelegenheid voor persoonlijke begeleiding.
Meditatiegroepen
Na afloop van de hele cursus kun je instromen in een meditatiegroep, op woensdagavond van 20:00 – 21:00 uur. Je hoeft je voor deze bijeenkomsten niet steeds aan of af te melden (vrije inloop). Ook hier wordt de meditatie ingeleid en afgesloten door het zingen van een mantra. Je ervaart hier het mediteren in een groep en gunt jezelf op deze manier je wekelijkse moment. We starten stipt op tijd en komen binnen in stilte.Meditatie en bewustwording, meditatiecursus, leren mediteren, leer mediteren, Velp, Rheden, Arnhem, Doesburg, Dieren, De Steeg, Ellecom, Rozendaal, omgeving Arnhem, Duiven, meditatiegroepen, samen mediteren, mantra's zingen.
Meditatiegroepen (vrije inloop):
woensdag: 20:00 - 21:00
Bijdrage: € 8,- per keer
Bel voor info of aanmelding:
026 4955 675
Agenda Docent Zwangerschapsyoga Yoga voor jonge moeders Babymassage Lestijden Indiase hoofdmassage
Meditatie Metamorfosemassage Contact Partneravonden Nazwangerschapsyoga Energetische behandeling
