Zowel lichamelijk als geestelijk zijn de veranderingen na de bevalling groot. Door middel van yoga is het mogelijk de balans te herstellen. In de lessen zal aandacht besteed worden aan het trainen van de bekkenbodem spieren, waardoor incontinentie van urine verholpen of voorkomen kan worden. Verder komen aan bod: houding en beweging in het dagelijks leven en tiltechnieken. Ook is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen. De cursus bestaat uit 10 lessen en start iedere 10 weken met een nieuwe groep. Je kunt met na- zwangerschapsyoga beginnen zodra je zelf denkt dat het kan. Dat zal voor iedereen anders zijn; afhankelijk van hoe de bevalling is gegaan, hoe jij je voelt en hoe het met de baby gaat.
De cursus is op maandagavond in Velp van 19:00 – 20:15 uur.
Na deze 10 lessen kun je eventueel doorstromen naar een yogagroep jonge moeders (maandagavond 20:15 tot 21:30 uur).
De kosten bedragen € 100,- voor 10 lessen.
